www.inwell.fi

Työntäyteinen, mutta niin antoisa puoli vuotta takana.
Nyt on vihdoin valmista!
Tämä on se, mitä haluan tehdä: auttaa jokaista saavuttamaan terveellinen elämäntyyli ja ottamaan liikunta osaksi päivittäistä arkea Hymiö smile
Fiilis on sanoinkuvaamaton!
www.inwell.fi

Täysin uudenlainen treenitapa!

Kokeile ja ihastu uudenlaiseen tapaan harrastaa ohjattua kuntoilua. Tarjoan nyt 500 nopeimmalle rekisteröityjälle ilmaisen treenikuukauden!

Käytä tilauksen yhteydessä alennuskoodia starttikuukausi , jolloin ensimmäinen treenikuukautesi on ilmainen. Sen jälkeen tilaus jatkuu toistuvana tilauksena 20€/kk, ellet irtisano tilausta. Tilauksesi voit irtisanoa milloin haluat. Tarjous voimassa toukokuun ajan.

LUNASTA STARTTIKUUKAUTESI TÄSTÄ: https://www.inwell.fi/starttikampanja/

inWell -uudenlainen personal trainer-palvelu verkossa

Jännitys tiivistyy!  Hymiö smile
Pian avautuu uudenlainen personal trainer-palvelu verkossa www.inwell.fi 
Tiedossa hyvinvointia ja reipasta mieltä! 
Toimii kaikilla älylaitteilla, joten inWell- palvelu kulkee aina mukanasi! 
Maltatko vielä hetken? Hymiö wink

Guacamolella täytetyt kananmunat

Guacamole on avokadosta tehty paksu kastike. 

Se sopii esimerkiksi tortillojen tai tacojen täytteeksi, vihannesten dippikastikkeekksi tai vaikka grilliruoan lisukkeeksi. 

Tällä kertaa käytin guacamolea valkuaiskuppien täyttämiseen.

Nopeasti ja helposti valmistuva pieni, täyttävä välipala.

GUAGAMOLELLA TÄYTETYT KANANMUNAT

4kpl kovaksi keitettyjä kananmunia

2 avokadoa

1 valkosipulin kynsi

1rkl sitruunan mehua

ripaus cayennepippuria

ripaus suolaa

paprikaa pieniksi kuutioiksi pilkottuna

- Keitä kananmunat ja jäähdytä ne.

- Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi avokadotahna kuppiin.

- Lisää joukkoon sitruunanmehu ja soseuta sauvasekoittimella.

- Lisää loput ainekset ja sekoita lusikalla.

- Halkaiset kananmunat, poista keltuainen ja täytä valkuaiskuppi avokadotahnalla.

- Ripottele päälle esimerkiksi persiljaa tai nokkosta.

Hummus - samettinen tahna

Hummus on ihana, samettisen pehmeä tahna, joka on valmistettu kikherneistä.

Kikherne sisältää paljon eri vitamiineja ja proteiinia sekä runsaasti kuitua, kaliumia ja magnesiumia.

Nauti hummusta vihannestikkujen kanssa dippikastikkeen korvikkeena tai levitä sitä salaatinlehdelle. Hummus toimii mainiosti myös tuoreen leivän päälle siveltynä. Hummusta voit nauttia myös grillatun kanan tai kalan lisukkeena. 

HUMMUS

200g kikherneitä

1 valkosipulin kynsi

3 rkl tahinia

1/2 - 1 sitruunanmehu

3 rkl oliiviöljyä

yrttisuolaa

ripaus cayennepippuria

ripaus timjamia

-Huuhtele kikherneet kylmällä vedellä ja keitä ne.

-Laita kikherneet, sitruunanmehu, ja oliiviöljy astiaan ja hienonna sauvasekoittimella.

-Lisää muut ainekset ja hienonna huolellisesti.

-Lisää tarvittaessa keitettyä vettä.

-Maista ja lisää mausteita tarvittaessa.

Hummus säilyy jääkaapissa noin kolme päivää! 

Hummusta voi myös pakastaa, mutta koostumus voi hieman kärsiä ja siitä voi tulla vetistä sulatuksen jälkeen.

TUTUSTUMISTARJOUS!

TUTUSTUMISTARJOUS UUSILLE TREENAAJILLE!
Kevätauringon säteet piristää mieltä!
Kevään kunniaksi olisi nyt mahdollisuus päästä kokeilemaan inana wellness-videotreenejä edullisesti! Hymiö smile
Ilmoittaudu 25.3 mennessä, niin saat personal trainer-palvelua verkon kautta suoraan kotiisi: intensiivisiä ohjattuja videotreenejä!

Ke 25.3 mennessä ilmoittautuneet saavat kahden kuukauden treeniohjelmat yhden kuukauden hinnalla!
Lisäkysymykset/ ilmoittautumiset: inanawellness@gmail.com

Kerro tästä keväisestä tutustumistarjouksesta myös ystävälle! Hymiö heart

5 MINUUTIN PIKATREENI (video)

Tässä oiva apu extra kiireisiin päiviin: 5 MINUUTIN PIKATREENI!

Kommentoi alle, miltä treeni tuntui ja kuinka monta kierrosta sait tehtyä!

Treenissä päälläni on ihanat Husky Bananan trikoot! 

On muuten miellyttävimmät housut ikinä! <3

Joko sinä olet tutustunut Husky Bananan tuotteisiin, www.huskybanana.com

Nyt kannattaa käydä klikkaamassa itselle laadukkaat trikoot ostoskoriin, sillä koodilla: INANAALE saat pöksyistä -20% alennusta! Koodi voimassa maaliskuun loppuun.

Sitten pikatreenin kimppuun!

Pakaroihin luvassa mukavaa poltetta!

Siemensipsit

Tekeekö mieli suolaista naposteltavaa?

SIEMENSIPSIT

2 munaa
1/2 dl seesaminsiemeniä
1rkl hampunsiemeniä
3rkl auringonkukansiemeniä
2rkl pellavansiemenrouhetta
3rkl tattarileseitä
2rkl mantelijauhoja
1tl nokkosta
1/2 tl viherjauhetta
1/2 tl suolaa

Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa ja levitä seos pellille leivinpaperin päälle ohueksi levyksi.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.
Ripottele päälle herbamare yrttisuolaseosta ja nautiskele!