Loppujäähdyttely ja venyttely

Loppujäähdyttely on myös olennainen osa harjoittelua. Jäähdyttelyn tarkoituksena on huoltaa ja palauttaa treenissä kuormitettuja kuodoksia. Harjoituksen aikana lihaksiin muodostuu maitohappoa ja muita kuona-aineita, jotka huuhdellaan loppujäähdyttelyssä pois pitämällä verenkiertoa yllä harjoituksen jälkeen. Joten muista pysyä liikkeessä vielä hetki treenin jälkeen, jotta harjoituksessa koville joutunueet lihakset pysyvät aktiivisina ja palaudut treenistä paremmin ja olet valmiimpi seuraavana päivänä uuteen koitokseen.

Alla olevan video käy loppujäähdyttelyksi inana wellness-treenien jälkeen!