Nyt se starttaa.
10 päivän keskivartalo/vatsalihashaaste.
Haaste. Sitä se todella on!
Haluan onnitella jo etukäteen kaikkia niitä, jotka tämän haasteen suorittavat.
Tämä ei ole mikään tavallinen vatsalihasjumppa, vaan vahvaa omaa tahtoa ja sisua vaativa treeni.
Jos olet aivan aloittelija ja lihaskuntoa ei ole alla juurikaan, aloita tämän haasteen tekeminen maltillisesti ja helpota vielä liikkeitä halutessa.
Me kaikki pystymme tähän, jos niin itse haluamme ja tahdomme. Eikö niin?
Haaste menee siis seuraavasti:
Julkaisen joka toinen päivä videopostauksen, mikä sisältää kaksi liikettä.
Videolla olevia liikkeitä tehdään tietyllä toistomäärällä 3 kierrosta kahtena peräkkäisenä päivänä.
Eli kaksi päivää peräkkäin tehdään sama ohjelma.
Ensimmäisenä päivänä tee liikkeet ja kierrokset peräjälkeen.
Halutessa voit pitää 1 minuutin tauon kierrosten välissä ja mahdollisesti myös liikkeiden välissä.
Toisenä päivänä tee samat liikkeet ja samalla kaavalla kuin ensimmäisenä päivänä.
Tai voit tehdä yhden kierroksen kerralla (aamulla, päivällä, illalla).
Tee liikkeet ajatuksella, kaikki huomio sinne vatsalihaksiin ja niiden aktivoimiseen.
Tartu haasteeseen ja saa näin lisää ryhtiä keskivartaloon!
10 päivän keskivartalo/vatsalihashaaste, Päivät 1 ja 2
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti