Käsilläseisontahaasteen 6.osassa harjoitellaan käsilläseisontaa seinää vasten, kasvot ja vatsa seinään päin. Lisähaastetta haluaville videolla näytetään myös astetta haastavampi liike, L-käsilläseisonta. Ihan loistava koko kropan treeni!
Tee harjoitus päivittäin viikon ajan. Viikon päästä odotettavissa taas uusia haasteita Hymiö smile
Käsilläseisontahaasteen osasta 5 ei tule puuttumaan haastetta.
Tämä liike vaatii jo vähän enemmän kehonhallintaa sekä voimaa.
Jos jalkojen suoristaminen sivulle on liian haastellinen sinulle, liike vahvistaa hyvin ylävartaloa vaikka pitäisit jalat koukussa. Ota tavoitteeksi pysyä asennossa aina vain pidemmän aikaa.
Olen hyvin kiinnostunut erilaisista kehonhallintaa vaativista liikkeistä ja harjoituksista.
Olen myös pidemmän aikaa haaveillut hallitusta käsilläseisonnasta.
Usealla tulee varmasti ensimmäisenä mieleen ajatus, että enhän minä siihen pysty.
Kylmiltään se ei varmastai onnistukaan, mutta johdonmukaisella, asteittain tavoitetta kohti menevällä harjoittelulla siihen pystyy kuka tahansa.
On tärkeää muistaa, että tavoitteen saavuttaminen vaatii johdonmukaista ja säännöllistä harjoittelua, oli kyse mistä tahansa.
Niinpä, laitankin pystyyn käsilläseisonta-haasteen. Jaan teille pienin väliajoin videon, mikä sisältää yhden liikkeen, jota harjoitellaan seuraavan videon ilmestymiseen saakka.
Jokainen uusi liike on edellistä haastavampi ja vaativampi.
Tähän haasteeseen osallistuminen edellyttää, että sinulla on jonkin verran lihasvoimaa ylävartalossa ja käsivarsissa. Voit testata valmiutesi haasteeseen esimerkiksi olemalla punnerrusasennossa, pysytkö siinä minuutin verran niin, että vartalo pysyy suorassa linjassa? Onnistuuko 10 suorin jaloin tehtyä punnerrusta?
Tässä on ensimmäinen video. Liikkeen harjoittelemisen lisäksi tee videon lopussa olevia venyttelyliikkeitä päivittäin.
Yes, tästä tulee hauskaa!
Otatko haasteen vastaan?
Näkisin mielellään sinun versiosi kustakin liikkeestä.
Kuvia voi lähettää osoitteeseen: inanawellness@gmail.com
(kuvia ei julkaista)
Jos et ole vielä mukana i n a n a wellness- treeneissä, voit liittyä mukaan milloin tahansa.
Päivittäin tehdyllä 15 minuutin harjoituksella saat tuloksia ällistyttävän nopeasti sekä saat paljon lisää energiaa päivääsi.
