Lounas

Tässä yksi esimerkki treenin jälkeisestä ateriasta:

Täysjyväriisiä
Kana-vihannesseos
Salaatti

KANA-VIHANNESSEOS
kanaa
ohuita vihreitä papuja
herne-maissi-paprika

SALAATTI:
Pehtoorin salaatti
Punainen salanova
Jääsalaatti
kurkkua
tomaattia
paprikaa
aurinkokuivattuja tomaattikuutioita
Kidneypapuja