Viikkokalenteri 47

 

 

 

 

Viikko 47 pyörähtää käyntiin.

Tämä viikko mennään vielä kahvakuulailun merkeissä.

Luvassa kaksi uutta kahvakuulatreeniä, kahvakuula 5 ja kahvakuula 6.

 

Viikko 48 on ns. väliviikko ennen kuin päästään joulukuun puolelle.

Luvassa jotain erilaista :)

Viikon 48 treeneissä tarvitaan yksi väline, jumppapallo.

Jos et vielä omista jumppapalloa, niin se olisi hyvä hankkia ensi viikoksi.

 

Tehokasta viikkoa!

 

Sanna

Porrastreeni!

Tässä videossa näytän muutaman tehokkaan liikkeen portaita hyödyntäen.

Kokoa liikkeistä haastava, mutta hauska porrastreeni itselle!

Käsilläseisonta-haaste 2 osa

Arvonta Facebookissa!

 

 

 

 

 

 

i n a n a wellness Facebook-sivuilla on arvonta käynnissä.

Mahdollisuus saada 3 kuukauden treenit veloituksetta.

Kannattaa käydä osallistumassa.

Alla olevasta linkistä pääset suoraan sivuille:

i n a n a wellness Facebook

 

Onnea arvontaan!

Viikkokalenteri 46

 

 

Viikkokalenteri viikolle 46.

Uudet treenit viikolla 46 on Kahvakuula 4 ja Voimajooga 14.

Kerrataan Pepputreenit 5 ja 6 sekä yksi oman kehon painolla tehtävä harjoitus iHiit 7.

Reipasta viikkoa!

 

Sanna

Lankkukävely

 

Kokeile lankkukävelyä ja ylläty liikkeen haastavuudesta!

Viikkokalenteri 45

 

 

Tällä viikolla on ohjelmassa kaksi uutta kahvakuulatreeniä. Tulette varmasti pitämään niistä.

Kuulailu on todella hauskaa ja samalla hyvin tehokasta.

Lisäksi kerrataan pepputreenijakson-harjoituksia. Keskiviikon lepopäivän voit pitää taukoa treeneistä tai tehdä vaihtoehtoisesti pepputreenin 4, mikä on siis joogaharjoitus.

Ja yksi iHiit-treenikin mahtuu mukaan.

Eli hyvin monipuolinen viikko on edessä!

 

Oikein tehokasta viikon alkua!

 

Sanna